Les Stages de Yoga

STAGE DE YOGA ALICANTE – 3 JOURS EN PENSION COMPLÈTE

Stage de Yoga Alicante

3 jours Pension Complète

02/08/22 – 04/08/22

Flow & Yin Yoga/ Plage/Nature

Avec grande excitation je vous invite à m’accompagner dans cette aventure, dans la région de Alicante, une région très chère pour moi où je passe mes étés depuis que j’avais 10 ans.

« Un stage de yoga » c’est un moment pour soi, et pour personne d’autre. C’est un moment pour se reconnecter avec soi-même, se soigner, prendre soin de soi, penser à soi. Il s’agit d’être sage-égoïste, de prendre du temps pour se ressourcer physiquement et psychologiquement.

Nous allons nous retrouver ensemble dans une finca alicantina, dans la vallée de La Vall de Laguar entre Valence et Alicante, proche des villages connus comme Denia, Jávea, et Calpe. En été, on pourra sentir l’énergie du soleil, l’eau, la mer, l’air des montagnes avoisinantes est un apport parfait à l’équilibre de la pratique du Yoga. Nous serons à 22km de la mer Méditerranée, parmi les montagnes, les amandiers, les cerisiers et les oliviers.

Séances de Vinyasa Yoga Dynamique tous les matins, farniente/natation/randonnés pendant les temps libres et puis les après-midi/soirées, nous allons approfondir dans la pratique du Yin Yoga qui travaille la souplesse en profondeur ainsi que l’ancrage du mental. Bien sûr des petits ateliers SURPRISE seront proposés sur place J

Un week-end de déconnexion, loin de notre routine, des vacances pour soi-même, une halte dans notre vie quotidienne, un cadeau que nous pouvons nous offrir cet été, un été où nous recommençons a revivre plus librement que les étés précédents.

Ces quelques jours vont être un moment de déconnexion de notre réalité et de reconnexion avec nous-mêmes, à une période Yang, en plein été où les activités et les sorties se déroulent sans arrêt, cette retraite doit vous permettre de couper avec la vie active et de se régénérer le corps et l’esprit.

Les activités à faire à Alicante sont énormes si vous y restez par la suite de le stage ou après:

  • Visites de villages comme Calpe et son Peñón d’Ifach (réserve naturel), Jávea, Dénia, Altea, etc.
  • Visiter et découvrir les petites calanques
  • Visite des villes : Alicante et Valencia
  • Manger une paella traditionnelle valenciana et boire une bonne horchata
  • Visites culturelles
  • Farniente dans les plages, etc

Je suis professeur enregistrée par la Yoga Alliance 200hr, plus j’ai fait une formation en Yin Yoga (50hr), Yang Flow/Médicine Chinoise et Massage Myofasciale (60hr), Yoga Prénatal et Postnatal, Yoga pour Enfants (60 hr), Yoga Pranayam (10hr) et Yoga et Lésions.

Dans le site web de la maison d’hôtes, vous trouverez la description suivante :

« Un espace idéal pour réaliser des ateliers et stages localisé à 22km de la mer. Entouré des arbres des fruits et avec une salle de 150 m2 pour la pratique du yoga, avec une piscine, une maison en bois avec une terrasse, a yaourt, a chambre pour thérapies et toilettes »

Voici le programme (indicatif) du séjour :

Mardi 2 Août

16h00               Arrivée, possibilité de venir à partir de 14h

17h00 – 19h30 Cérémonie d’ouverture, présentation et cours de yoga

20h00               Dîner

Temps libre avant de dormir

Mercredi 3 Août


08h00 – 10h00 Yoga, Pranayama et méditation
10h00               Petit déjeuner

Temps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente

14h30               Repas
Temps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente

17.30 – 19h30    Yin Yoga/ou Atelier spéciale
20h00               Dîner

Temps libre avant de dormir

Jeudi 4 Août


08h00 – 10h00 Yoga, Pranayama et méditation
10h00               Petit déjeuner

Temps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente

14h30               Repas
Cérémonie de clôture et au revoir

15h30               Sortie

Le logement est dans la côte Est d’Espagne, entre les aéroports de Valencia et Alicante avec une connexion directe avec Lyon, Paris, Marseille à travers la compagnie aérienne de Volotea. La maison est en pleine nature, avec beaucoup des espaces de silence, un vrai retrait pour l’esprit. Pour l’arrivée à la finca, soit faire covoiturage, soit des taxis ou location des voitures. Je peux vous aider à organiser des vacances autour de la région par la suite ou avant si vous avez des questions ou besoin des renseignements.

Le stage de yoga est ouvert à tous niveaux, le Vinyasa Yoga, le Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration, on mobilise le corps entier et cela te donne une sensation de ‘flow’. Il y a un renforcement musculaire qui demande une concentration physique et mentale. A la fin de cours, les postures sont plus douces et nous finissons avec un Savasana bien mérité pour accueillir les fruits de notre travail.

 INFORMATIONS IMPORTANTES :

LIEU :

Partida Ereta 4

Benimaurell – La Vall de Laguar

03791 AlicanteLangues parlées : Français et Espagnol

Vidéo :


Site web:  https://www.solterreno.com/

TARIFS:

INCLUS:

  • Les cours de yoga, les méditations et les exercices de pranayama ainsi que les ateliers spéciaux.
  • Logement 3 jours 2 nuits
  • Pension complète : Petit déjeuner, Déjeuner et dîner. Nourriture végétarienne, avec des produits locaux.
  • Utilisation des salle de yoga.
  • Piscine
  • Atelier SURPRISE

Pas inclus:

  • Le transport jusqu’au lieu

Prix total par personne:

Si vous vous inscrivez avant le 15 Mai, vous bénéficierez d’une réduction !

Places LIMITÉES, pensez à réserver !

  • En Logement chambre partagée (2 à 3 personnes): 295 € (275 € avant le 15 Mai)

Inscription :

Si ce stage vous intéresse et vous souhaitez vous inscrire, il faut :

  • me contacter par mail ou par téléphone ou par mon site web pour connaître la disponibilité
  • faire un virement non remboursable de 100€, le reste sera à payer sur place
  • m’envoyer par mail une petite description de votre approche du yoga, vos inquiétudes et vos envies vers le yoga
  • Places limitées.

Site web : www.yogaester.com

Mail : esterbcano24416@gmail.com

Tel : 06 08 93 59 80

Ester

STAGE DE YOGA HAUTE LOIRE

3 JOURS EN PENSION COMPLÈTE DU 07/10 AU 09/10

« Un stage de yoga » c’est un moment pour soi, et pour personne d’autre. C’est un moment pour se reconnecter avec soi-même, se soigner, prendre soin de soi, penser à soi. Il s’agit d’être sage-égoïste, de prendre du temps pour se ressourcer physiquement et psychologiquement.

Se retrouver ensemble, dans un endroit apaisant au milieu du chemin de Compostelle dans la Haute Loire, dans un cadre propice pour se reconnecter à la Nature et comme les propriétaires disent : pour se reconnecter aux plaisirs de la vie.

C’est un plaisir vous inviter à venir à ce lieu géré par 2 de mes premiers élèves quand je commençais à donner des cours en France. Ils ont décidé de déménager et poursuivre leur rêve et projet de vie. Je vous invite à lire leur histoire sur leur site (le lien en bas)

Pendant ce stage, nous allons pratiquer le Vinyasa Yoga Dynamique tous les matins, et puis les après-midi/soirées, nous allons approfondir dans la pratique du Yin Yoga et comment cela nous aide à maintenir hydratés et sains les tissus conjonctifs qui composent le fascia. Nous allons également méditer et effectuer des exercices de pranayama (exercices de respiration) pendant tout le stage.

Ensuite comme nouveauté il y aura la possibilité de faire un atelier spécial cuisine sain avec Batiste Blanc, pâtissier et chocolatier pendant plus de 15 ans. Groupe minimum de 4 personnes (30€).

Ces quelques jours vont être un moment de déconnexion de notre réalité et de reconnexion avec nous-mêmes, après les vacances d’été, après la rentrée des vacances, la rentrée et la reprise de la routine, et toutes les rentrées possible…Nous aurons besoin d’un peu du paix, calme, silence, lors de ce weekend vous allez vous permettre de couper avec la vie active et de se régénérer le corps et l’esprit.

Il y aura des moments de temps libre et du repos, où nous pourrons lire, se promener, atelier cuisine, etc.

Programme indicatif du week-end :

Vendredi 7 Octobre

16h00                          Arrivée, possibilité de venir à partir de 15h

17h00 – 19h00            Présentation et cours de yoga doux

19h30              Dîner

Temps libre avant de dormir

Samedi 8 Octobre


08h30 – 10h30            Yoga, Pranayama et méditation
11h00 – 12h00            Brunch

Temps libre/repos/sieste/lire/se promener
14h30 – 16h30            Atelier spécial Cuisine (choix libre)
17.00 – 19h00 Yin Yoga
19h30                          Dîner

Temps libre avant de dormir

Dimanche 9 Octobre


08h30 – 10h30            Yoga, Pranayama et méditation
11h00 – 12h00            Brunch
Temps libre
14h00                          Cérémonie de clôture et au revoir
15h30                          Sortie

Le logement se trouve à 2 heures de Tain l’Hermitage et 1h48 de Lyon, dans la Haute Loire. Si tu n’as pas de voiture, on essayera d’organiser de covoiturage.

Le stage de yoga est ouvert à tous niveaux 😊

INFORMATIONS IMPORTANTES :

LIEU :

La Clairière. Place de la Fontaine, 43500 Chomelix
https://www.instagram.com/laclairiere_chomelix/

TARIFS:

INCLUS:

  • Les cours de yoga et l’atelier spécial.
  • Logement dans le type de chambre choisie (3 jours, 2 nuits)
  • Pension complète : Brunch et dîner. Tous les repas sont Bio, faits avec des ingrédients locaux et végétariens. Possibilité d’avoir des alternatives véganes.
  • Utilisation de la salle de yoga.
  • Promenade autour du lieu (ils sont sur le chemin de Compostelle)

Pas inclus:

  • Le transport jusqu’au lieu, mais possibilité de faire covoiturage parmi les participants pour réduire les coûts du transport et la pollution
  • L’atelier cuisine « encas sain » sur place avec Pâtissier chocolatier 30€

Prix total par personne:

  • En Logement chambre partagée: 290€ €
  • En chambre individuelle: 320 €

Inscription:

Si ce stage vous intéresse et vous souhaitez vous inscrire, il faut :

  • me contacter par mail ou par téléphone pour connaître la disponibilité
  • faire un virement non remboursable de 100€, le reste sera à payer sur place où par virement à l’avance
  • m’envoyer par mail une petite description de votre approche du yoga
  • Places limitées.

Mail : esterbcano24416@gmail.com

Tel : 06 08 93 59 80

Ester

STAGE DE YOGA MAJORQUE

FLOW & YIN YOGA/ PLAGE/NATURE DU 21 JUILLET AU 25 JUILLET 2021

5 JOURS EN PENSION COMPLÈTE

Avec grande excitation je vous invite à m’accompagner dans cette aventure, dans l’île de mes ancêtres, l’esprit joyeux et festif, des îles Baléares avec sa nature resplendissante nous accueillera pendant 5 jours pour un stage de yoga en pension complète dans l’île de Mallorca.

« Un stage de yoga » c’est un moment pour soi, et pour personne d’autre. C’est un moment pour se reconnecter avec soi-même, se soigner, prendre soin de soi, penser à soi. Il s’agit d’être sage-égoïste, de prendre du temps pour se ressourcer physiquement et psychologiquement. Nous allons nous retrouver ensemble dans une finca mallorquine, à coté de la Sierra de Tramuntana et de la côte d’Alcudia, dans une île authentique espagnole, en été, ou l’énergie du soleil, l’eau, la mer, l’air des montagnes avoisinantes est un apport parfait à l’équilibre de la pratique du Yoga. Séances de Vinyasa Yoga Dynamique tous les matins, farniente/natation/randonnés pendant les temps libre et puis les après-midi/soirées, nous allons approfondir dans la pratique du Yin Yoga qui travaille la souplesse en profondeur ainsi que l’ancrage du mental. Bien sûr des petits ateliers SURPRISE seront proposés sur place ☺

Une semaine de déconnexion, un week-end long, des vacances pour soi-même, une halte dans notre vie quotidienne, un cadeau que nous pouvons nous offrir cet été. Ces quelques jours vont être un moment de déconnexion de notre réalité et de reconnexion avec nous-mêmes, à une période Yang, en plein été où les activités et les sorties se déroulent sans arrêt, cette retraite d’une période plus long doit vous permettre de couper avec la vie active et de se régénérer le corps et l’esprit.

Les activités à faire à Majorque sont énormes :- Sierra de Tramuntana- Visiter et découvrir les petites calanques- Visite à la Cathédrale de Palma de Mallorca- Atelier de Joan Miro- Visites culturelles- Farniente dans les plages

Je m’appelle Ester Bellod Cano et je suis professeur de Vinyasa et Yin Yoga à Tain l’Hermitage et Tournon-sur-Rhône. Je donne actuellement des cours de Yoga dans ma shala de yoga ‘Omyoga d’Ester’, à La Péniche de Tournon, à l’Entente Athlétique Tain Tournon, cours privés et cours en entreprise.

Dans le site web de la maison d’hôtes, vous trouverez la description suivante :
« Un espace idéal pour réaliser des ateliers et stages localisé au cœur de l’île de Palma de Mallorca. Entouré des arbres des fruits et avec une salle de 120 m2 pour la pratique du yoga »

casaiemanja.com

VOICI LE PROGRAMME (INDICATIF) DU SÉJOUR :

Mercredi 21 Juillet

  • 16h00 Arrivée, possibilité de venir à partir de 14h
  • 17h00 – 19h30 Cérémonie d’ouverture, présentation et cours de yoga
  • 20h00 DînerTemps libre avant de dormir

Jeudi 22 Juillet

  • 08h00 – 10h00 Yoga, Pranayama et méditation
  • 10h00 Petit déjeunerTemps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente
  • 14h30 RepasTemps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente
  • 17.30 – 19h30 Yin Yoga/ou Atelier spéciale
  • 20h00 DînerTemps libre avant de dormir

Vendredi 23 Juillet

  • 08h00 – 10h00 Yoga, Pranayama et méditation
  • 10h00 Petit déjeunerTemps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente
  • 14h30 RepasTemps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente
  • 17.30 – 19h30 Yin Yoga/ou Atelier spéciale
  • 20h00 DînerTemps libre avant de dormir


Samedi 24 juillet

  • 08h00 – 10h00 Yoga, Pranayama et méditation
  • 10h00 Petit déjeunerTemps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente
  • 14h30 RepasTemps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente
  • 17.30 – 19h30 Yin Yoga/ou Atelier spéciale
  • 20h00 DînerTemps libre avant de dormir

Dimanche 25 juillet

  • 08h00 – 10h00 Yoga, Pranayama et méditation
  • 10h00 Petit déjeunerTemps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente
  • 14h30 RepasCérémonie de clôture et au revoir
  • 15h30 Sortie

Le logement se dans la côte Est de Majorque, dans une zone d’Inca, proche de la Sierra de Tramuntana, de la capital, Palma et de la côte d’Alcudia. La maison est en pleine nature, avec beaucoup des espaces de silence, un vrai retrait pour l’esprit. La maison peut s’occuper pour le trajet de l’aéroport (30 minutes) jusqu’à la finca, sinon il y a des taxis et la location des voitures. Si vous venez depuis Lyon, il y a des trajets directs avec Easyjet.

Le stage de yoga est ouvert à tous niveaux, le Vinyasa Yoga, le Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration, on mobilise le corps entier et cela te donne une sensation de ‘flow’. Il y a un renforcement musculaire qui demande une concentration physique et mentale. A la fin de cours, les postures sont plus douces et nous finissons avec un Savasana bien mérité pour accueillir les fruits de notre travail.

INFORMATIONS IMPORTANTES

LIEU :
CASA IEMANJA. Casa de Retiros y Talleres
Diseminado Poligono 6, 166, 07300 Inca, Illes Balears
https://goo.gl/maps/K99pPWrvmTfAQbpA8
Langues parlées : Français et Espagnol
casaiemanja.com

TARIFS:

INCLUS:

Les cours de yoga, les méditations et les exercices de pranayama ainsi que les ateliers spéciaux.Logement 5 jours 4 nuits

Pension complète : Petit déjeuner, Déjeuner et dîner.

Nourriture végétarienne, avec des produits locaux.Utilisation de la salle de yoga.

PiscineAtelier SURPRISE

PAS INCLUS:
Le transport jusqu’au lieu

PRIX TOTAL PAR PERSONNE:

Si vous vous inscrivez avant le 27 février 2020, vous bénéficierez d’une réduction de 5%

Places limitées, pensez à réserver !

  • En Logement chambre partagée: 795 € (755 € avant le 27 Février)
  • En chambre double (2 lits) avec salle des bains : 840 € (798 € avant le 27 Février)
  • En chambre double (lit double) avec salle des bains: 840 € (798 € avant le 27 Février)


Inscription :
Si ce stage vous intéresse et vous souhaitez vous inscrire, il faut :
me contacter par mail ou par téléphone pour connaître la disponibilitéfaire un virement non remboursable de 200€, le reste sera à payer sur place où par virement à l’avancem’envoyer par mail une petite description de votre approche du yogaPlaces limitées.
Mail : esterbcano24416@gmail.com
Tel : 06 08 93 59 80

Ester

STAGE DE YOGA DANS LES CEVENNES

13 – 15 MARS 2020

STAGE DE PRINTEMPS DE FLOW & YIN YOGA DANS LES CÉVENNES

« Un stage de yoga » c’est un moment pour soi, et pour personne d’autre. C’est un moment pour se reconnecter avec soi-même, se soigner, prendre soin de soi, penser à soi. Il s’agit d’être sage-égoïste, de prendre du temps pour se ressourcer physiquement et psychologiquement. Nous allons nous retrouver ensemble, dans un endroit apaisant au milieu de la nature des Cévennes, qui est une source d’inspiration dans notre pratique du yoga. L’énergie du soleil, l’eau de la rivière, l’air des montagnes avoisinantes est un apport parfait à l’équilibre de la pratique du Vinyasa yoga et Yin Yoga. Pendant ce stage, nous allons pratiquer le Vinyasa Yoga Dynamique tous les matins, et puis les après-midi/soirées, nous allons approfondir dans la pratique du Yin Yoga qui travaille la souplesse en profondeur ainsi que l’ancrage du mental. Le Yin yoga nous aide à maintenir hydratés et sains les tissus conjonctifs qui composent le fascia. Nous allons également méditer et faire des exercices de pranayama (exercices de respiration).

Ces quelques jours vont être un moment de déconnexion de notre réalité et de reconnexion avec nous-mêmes, à une période ou le changement de saison vers le printemps s’approche, ou on sorte de la période Yin pour commencer à s’entourer de l’énergie Yang, cette retraite d’un weekend doit vous permettre de couper avec la vie active et de se régénérer le corps et l’esprit. Il y aura des moments de temps libre et du repos, où nous pourrons lire, aller à la piscine, se promener dans les Cévennes etc. C’est la deuxième fois que j’organise un stage dans ce petit coin du paradis et je suis très heureuse de vous inviter à découvrir avec moi. Je m’appelle Ester Bellod Cano et je suis professeur de Vinyasa et Yin Yoga à Tain l’Hermitage et Tournon-sur-Rhône. Je donne actuellement des cours de Yoga dans ma shala de yoga ‘Omyoga d’Ester’, à La Péniche de Tournon, à l’Entente Athlétique Tain Tournon, cours privés et cours en entreprise.

Dans le site web de la maison d’hôtes, vous trouverez la description suivante :

« La Maison du Pont Vieux est une superbe maison du XVIIIe siècle juste à côté d’un pont du XIIe siècle en pierre sur la rivière Hérault à Cazilhac. Nous sommes à 40 minutes de Montpellier avec son aéroport et de la gare TGV. La maison est à quelques minutes des Cévennes – une réserve de biosphère de renommée internationale »

« Les Cévennes est une réserve de biosphère de renommée internationale; l’enrichissement biologique la plus forte en Europe a eu lieu ici au cours des vingt dernières années. Beaucoup de visiteurs reviennent année après année pour notre air pur nettoyé par 3.000 km2 des arbres et des roches des Cévennes. Ils marchent ou en VTT ses causes spectaculaires (plateaux) et des gorges profondes, et admirez les terrasses historiques en pierre. Les sportifs actifs viennent de loin pour explorer des grottes; ski; kayak; ou faire du canyoning. Des gens moins frénétiques viennent ici pour marcher avec des ânes, profiter de la vie quotidienne dans une ville typique marché français, une boutique au marché, ou aller nager dans la rivière ou au bord de la mer, ou simplement se promener pendant quelques minutes pour voir les roues de l’eau en bois qui apportent l’eau aux jardins près par attribution »

VOICI LE PROGRAMME (INDICATIF) DU WEEK-END :

Vendredi 13 Mars

  • 16h00 Arrivée, possibilité de venir à partir de 14h
  • 17h00 – 19h00 Cérémonie d’ouverture, présentation et cours de yoga
  • 19h30 Dîner
  • Temps libre avant de dormir


Samedi 14 Mars

  • 08h30 – 10h30 Yoga, Pranayama et méditation
  • 11h00 – 12h00 BrunchTemps libre/repos/sieste/lire/nager/se promener/Farniente
  • 16h30 – 17h30 Atelier spécial
  • 17.30 – 19h00 Yin Yoga
  • 19h30 Dîner

Temps libre avant de dormir


Dimanche 15 Mars

  • 08h30 – 10h30 Yoga, Pranayama et méditation
  • 11h00 – 12h00 BrunchTemps libre
  • 14h00 Cérémonie de clôture et au revoir
  • 15h30 Sortie

Le logement se trouve à 40 minutes de Montpellier et à 2h30 de Tain l’Hermitage, dans le Cévennes. Si tu n’as pas de voiture, on essayera d’organiser de covoiturage.
Le stage de yoga est ouvert à tous niveaux, le Vinyasa Yoga, le Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration, on mobilise le corps entier et cela te donne une sensation de ‘flow’. Il y a un renforcement musculaire qui demande une concentration physique et mentale. A la fin de cours, les postures sont plus douces et nous finissons avec un Savasana bien mérité pour accueillir les fruits de notre travail.

INFORMATIONS IMPORTANTES

LIEU :
MAISON D’HOTES LA MAISON DU PONT VIEUX
174 avenue des 2 ponts
34190 – CAZILHAC
>www.lamaisondupontvieux.com
>Facebook la Maison du Pont Vieux

TARIFS:

INCLUS:
Les cours de yoga et l’atelier spécial.Logement dans le type de chambre choisie (3 jours, 2 nuits)Pension complète : Brunch et dîner. Nourriture végétarienne, avec des produits locaux.Utilisation de la salle de yoga.PAS INCLUS:Le transport jusqu’au lieuSi vous vous inscrivez avant le 30 janvier, vous bénéficierez d’une réduction de 5% (pour les 6 premiers inscrits)En Logement chambre partagée: 320 €En chambre double (lit double): 310 €Inscription : Si ce stage vous intéresse et vous souhaitez vous inscrire, il faut :me contacter par mail ou par téléphone pour connaître la disponibilitéfaire un virement non remboursable de 100€, le reste sera à payer sur place où par virement à l’avancem’envoyer par mail une petite description de votre approche du yogaPlaces limitées.Mail : esterbcano24416@gmail.com
Tel : 06 08 93 59 80

Ester