Le yoga prénatal est un yoga adapté à la magnifique époque de la grossesse chez la femme, c’est un style de yoga qui aide à trouver son espace, à découvrir et accepter son nouveau corps, à se connecter à son bébé et à soi-même, c’est un refuge de silence, de connexion et d’ÊTRE, d’être dans le moment présent, de laisser le quotidien de coté pour s’offrir du temps de découvert, d’amour et d’acceptation, tellement important dans cette phase de nos vies.
Nous allons pratiquer des exercices de respiration, notre plus grand allié, nous allons pratiquer des postures d’ouverture des hanches (préparer l’accouchement), des étirements de la poitrine et ouverture des épaules, de la détente de la zone lombaire, des exercices contrôlés d’équilibre avec du matériel si nécessaire, ainsi que postures en couple pour développer la confiance et la connexion.
Le yoga postnatal sert à la femme à se réapproprier de son corps, à se récupérer de l’accouchement autant physique comme mentalement, à se donner un peu d’espace et confiance ainsi qu’à découvrir la maman qu’elle est devenue et à aider à traverser d’une manière plus harmonieuse cette nouvelle vie avec bébé.