Je m’appelle Ester Bellod Cano et je suis professeur de yoga à Tain l’Hermitage et Tournon-sur-Rhône. Pour vous raconter un peu mon parcours, je vous invite à lire la suite 😉
Tout a commencé en 2015, la date exacte je pourrai la citer, j’étais à Madrid, je me sentais un peu perdue, dans le travail, dans ma vie personnelle, etc… en résumé, je ne me sentais pas très bien. J’avais été toute ma vie une élève modèle, de bonnes notes, toujours focaliser sur un « bon futur », une bonne école, ingénieure de ponts et chaussés par la Polytechnique de Madrid (Escuela de Caminos Puertos y Canales de Madrid), après avoir travaillé deux ans dans un bureau d’études, un parcours typique pour une bonne carrière professionnelle. Néanmoins, je me suis rendu compte que ce n’était pas mon Dharma (le type de vie que je voulais vivre et pourquoi).
J’avais pratiqué yoga dans les gymnases, dans mes voyages par le monde (Australie, Londres, Colombie, etc), mais c’est quand je me suis inscrit dans un studio de yoga et j’ai commencé à découvrir le yoga, j’ai trouvé la dévotion et la discipline dans cette pratique millénaire. Je suis très disciplinaire, très responsable, très idéaliste et rêveuse, et trouver le yoga a été un ancrage à la terre, au moment présent, au bonheur mental.
Du coup la seule chose à faire était sortir de ma zone de confort ou les jours passaient avec une croix sur le calendrier et mille rêves à accomplir. J’ai eu peur, j’ai peur encore des fois, je crois que c’est normal d’avoir des inquiétudes quand il existe une incertitude, mais je ne regrette aucun pas que j’ai accomplie dans cette trajectoire. Grâce à ce chemin, j’ai rencontré et je rencontre tous les jours des personnes vrais et passionnées, tellement énergisantes qui me donne la force et l’envie à suivre ce Dharma à moi.
C’était en 2016, quand après pratiquer quelques ans du yoga et avoir vu les bienfaits et le bonheur que ça me transmettait, j’ai décidé de faire une formation de yoga. Un YTT 200h à Vikasa Yoga, my safe place. Cette expérience a changé ma vie, et c’est vrai que je n’ai pas pu exercer comme professeur toute suite. Cependant, l’idée de devenir professeur de yoga continuait dans ma tête. En 2018, grâce au nouveau travail que j’avais, à l’aide inconditionnelle de mon copain et des amis, j’ai pu réaliser ce petit rêve à moi, et pouvoir transmettre le yoga que je connais. Je ne m’arrête pas d’apprendre, je suis une élève de chaque personne qui vient à mes cours, et chaque jour j’essaie de faire mon maximum pour que les personnes puissent sentir le bonheur d’amener le yoga dans leurs vies.
Au début, c’était que des amis qui sont venus, et petit à petit et de bouche-oreille, il y a eu plus des personnes qui après aussi deviennent mes amis. Le résultat ? Je me retrouve derrière un ordinateur pour créer description de moi et vous donner l’envie de pratiquer yoga, soit avec moi, soit avec des autres professeures, soit chez vous ou soit avec qui ça soit, mais pratiquez, pratiquez, avec la pratique tout arrivera. Je suis moi-même dans ce chemin de découverte, apprentissage et grandir.
Je suis professeur enregistrée par la Yoga Alliance 200hr, plus j’ai fait une formation en Yin Yoga (50hr), Yang Flow/Médicine Chinoise et Massage Myofasciale (60hr), Yoga Prénatal et Postnatal, Yoga pour Enfants (60 hr), Yoga Pranayam (10hr), Yoga et Lésions, Praticienne d’Aromathérapie, et en cours de la formation de Guérison avec les Cristaux.
Les STYLES de YOGA que j’enseigne
Hatha Vinyasa Dynamique
le Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Hatha parce que Hatha est la racine, la première pierre, la référence. Tout vient du Hatha Yoga. Les asanas que nous pratiquons sont Asanas de Hatha Yoga. Les techniques viennent décrites dans les livres qui dataient dès le siècle III a.C jusqu’à le siècle XV d.C. (Hatha Yoga Pradipika , Yoga Sutras, Upanishads, etc) Le Hatha Vinyasa Dynamique
Le Yang-Yin Flow
Il s’agit d’un type de Yoga doux qui mise sur des étirements de longue durée avec une respiration lente et profonde. Contrairement à un cours « traditionnel » de Yoga, l’accent n’est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Pendant un cours de Yin Yoga, les poses sont pausées et nous développons l’attention pleine.
Le Yin Yoga
Il s’agit d’un type de Yoga doux qui mise sur des étirements de longue durée avec une respiration lente et profonde. Contrairement à un cours « traditionnel » de Yoga, l’accent n’est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Pendant un cours de Yin Yoga, les poses sont pausées et nous développons l’attention pleine.
Yoga Prénatal et Postnatal
Le yoga prénatal est un yoga adapté à la magnifique époque de la grossesse chez la femme, c’est un style de yoga qui aide à trouver son espace, à découvrir et accepter son nouveau corps, à se connecter à son bébé et à soi-même, c’est un refuge de silence, de connexion et d’ÊTRE, d’être dans le moment présent, de laisser le quotidien de coté pour s’offrir du temps de découvert, d’amour et d’acceptation, tellement important dans cette phase de nos vies.
Yoga Réveil
Cours de yoga matinal, pour commencer en douceur la journée, mouvements lentes et contrôlées. Avant la journée du travail, venez réveiller le corps, les articulations, les muscles et l’esprit avec une séance de yoga Re-Eveil qui vous donnera l’énergie et la calme d’esprit nécessaire pour affronter la journée avec une autre perspective.
L’ Acuyoga
Communiquez sur vIl y a beaucoup des personnes avec points spécifiques de douleur : les « trigger points ». Dans la Médicine Chinoise, ces points sont appelés « points acupunctures » et en Ayurveda « marmas ». Ce sont les zones qui se sont enflammées, cassées, etc. La musculature autour perd la liberté de mouvement provoquant changements de la posture pendant longtemps. Les trigger points trouvent leur origine dans traumatismes, mauvaises postures, mouvements répétitifs, manque d’étirement, mauvaise nutrition et manque d’hydratation, ups and downs dans notre état émotionnel, etc. Quoique soit la technique utilisée pour libérer les fascias aide à notre bien-être physique et mental.
