{"id":82,"date":"2021-08-08T20:56:40","date_gmt":"2021-08-08T18:56:40","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaester.com\/?page_id=82"},"modified":"2026-02-23T16:42:23","modified_gmt":"2026-02-23T15:42:23","slug":"le-yin-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/le-yin-yoga\/","title":{"rendered":"Le Yin Somatique Yoga"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"916\" height=\"611\" src=\"http:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Run-2.jpg\" alt=\"\" data-id=\"112\" data-full-url=\"http:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Run-2.jpg\" data-link=\"http:\/\/yogaester.com\/index.php\/le-yin-yoga\/run-2\/\" class=\"wp-image-112\" srcset=\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Run-2.jpg 916w, https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Run-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Run-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Il s\u2019agit d\u2019un type de Yoga doux qui mise sur des \u00e9tirements de longue dur\u00e9e avec une respiration lente et profonde. Contrairement \u00e0 un cours \u00ab traditionnel \u00bb de Yoga, l\u2019accent n\u2019est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Pendant un cours de Yin Yoga, les poses sont paus\u00e9es et nous d\u00e9veloppons l\u2019attention pleine.<\/p>\n\n\n\n<p>Un cours d\u2019une heure contient une dizaine de poses tenues pendant plusieurs minutes. En fonction du cours, vous pratiquerez des \u00e9tirements, des ouvertures des hanches ou du c\u0153ur. De la m\u00eame mani\u00e8re la s\u00e9ance pourra aussi se concentrer sur le corps \u00e9nerg\u00e9tique, les changements des saisons, les saisons en leurs-m\u00eames, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Le but ? Solliciter en profondeur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments&#8230;) et les articulations. Cela permet de rel\u00e2cher toutes les tensions (musculaires, mentales) en prenant le temps suffisant pour respirer, de prendre conscience de l&#8217;action des postures sur certaines parties du corps, de sentir l&#8217;\u00e9nergie circuler (les m\u00e9ridiens de la m\u00e9decine chinoise sont \u00e9galement activ\u00e9s). En yin yoga, on travaille principalement sur les zones articulaires pourvues de nombreux tissus conjonctifs (la colonne vert\u00e9brale, le bassin, les genoux, les \u00e9paules&#8230;) car en les froissant ou les d\u00e9froissant, on leur permet de rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Mes cours sont aussi somatique pourqoui?<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u00c0 travers le mouvement on s\u2019exprime, on se gu\u00e9rit, mais toujours en pleine conscience.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il s&#8217;agit de se connecter \u00e0 la sagesse int\u00e9rieure du corps. De nombreux mouvements du cours se pratiquent assis ou allong\u00e9, avec du mat\u00e9riel comme les briques, sangle, coussin ou balles.<\/p>\n\n\n\n<p>Le yoga somatique est recommand\u00e9 \u00e0 toute personne souffrant de douleurs chroniques, de maladie, de fatigue ou souhaitant d\u00e9velopper sa conscience sensorimotrice pour une meilleure connexion corps-esprit. Il repose sur des mouvements lents et pr\u00e9cis permettant de lib\u00e9rer en toute s\u00e9curit\u00e9 les sch\u00e9mas anciens, les tensions enfouies et les traumatismes. L&#8217;attention se porte sur l&#8217;exp\u00e9rience int\u00e9rieure et la r\u00e9\u00e9ducation musculaire vers des mouvements fluides. Lors des s\u00e9ances de yoga somatique, j&#8217;alterne mouvements somatiques pour faciliter la fluidit\u00e9 des mouvements corporels, du passage de l&#8217;introspection \u00e0 des mouvements plus cibl\u00e9s. L&#8217;accent est \u00e9galement mis sur les effets \u00e9nerg\u00e9tiques de la pratique, le syst\u00e8me nerveux sympathique et le travail sur la respiration somatique (pranayama).<\/p>\n\n\n\n<p>Cette s\u00e9ance de yoga somatique d\u00e9toxifiante au cortisol vous aidera \u00e0 rel\u00e2cher les tensions et \u00e0 r\u00e9initialiser votre syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s&#8217;agit d&#8217;une s\u00e9quence douce de yoga somatique pour la d\u00e9toxification du cortisol, con\u00e7ue pour favoriser la lib\u00e9ration de ce dernier gr\u00e2ce \u00e0 la stimulation du nerf vague, des mouvements d&#8217;ouverture des hanches et une conscience corporelle ancr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette pratique courte mais puissante peut contribuer \u00e0&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2728<\/strong><strong> La r<\/strong><strong>\u00e9<\/strong><strong>cup<\/strong><strong>\u00e9<\/strong><strong>ration apr<\/strong><strong>\u00e8<\/strong><strong>s un stress et la r<\/strong><strong>\u00e9<\/strong><strong>gulation du syst<\/strong><strong>\u00e8<\/strong><strong>me nerveux<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2728<\/strong><strong> La r<\/strong><strong>\u00e9<\/strong><strong>initialisation du nerf vague par des mouvements subtils et la respiration<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2728 La lib\u00e9ration \u00e9motionnelle au niveau des hanches, du bassin et du ventre<\/strong> et haut du dos et tout le corps en g\u00e9n\u00e9ral<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2728<\/strong><strong> Le soulagement des inconforts li<\/strong><strong>\u00e9<\/strong><strong>s <\/strong><strong>\u00e0<\/strong><strong> la tension, comme les maux de t<\/strong><strong>\u00ea<\/strong><strong>te ou l&#8217;anxi<\/strong><strong>\u00e9<\/strong><strong>t<\/strong><strong>\u00e9<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il s\u2019agit d\u2019un type de Yoga doux qui mise sur des \u00e9tirements de longue dur\u00e9e avec une respiration lente et profonde. Contrairement \u00e0 un cours \u00ab traditionnel \u00bb de Yoga, l\u2019accent n\u2019est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Pendant &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/le-yin-yoga\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Le Yin Somatique Yoga&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/82"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/82\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":754,"href":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/82\/revisions\/754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaester.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}