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<\/figure>\n\n\n\nAYURYOGA PITTA KAPHA<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n Venez d\u00e9couvrir une s\u00e9ance de Ayuryoga pour les doshas Pitta et Kapha.<\/p>\n\n\n\n De quoi il s\u2019agit-il ?<\/p>\n\n\n\n L\u2019ayuryoga int\u00e8gre les connaissances du yoga d\u2019aujourd\u2019hui, le fascia, les diff\u00e9rents styles du yoga avec la M\u00e9dicine Traditionnel de l\u2019Inde, l\u2019Ayurveda. Cette connaissance va nous permettre \u00e0 avoir une vision holistique de l\u2019\u00eatre et \u00e0 travailler notre pratique depuis le corps physique, le corps \u00e9nerg\u00e9tique et \u00e9motionnel en respectant chaque personne, son histoire, sa situation actuelle, la saison, etc.<\/p>\n\n\n\n L\u2019AYURVEDA est une m\u00e9decine de plus anciennes et compl\u00e8te qui existe dans le monde. De mani\u00e8re similaire que le yoga, elle consid\u00e8re toutes les couches de l\u2019\u00eatre humain (physique, mental et spirituel). L\u2019ayurveda regarde la nature individuelle de chaque personne et cherche l\u2019harmonie et la sant\u00e9 int\u00e9grale. L\u2019ayurveda nous aide \u00e0 vivre en accord avec la nature autant la nature int\u00e9rieure comme l\u2019ext\u00e9rieure. Son but ultime est de gu\u00e9rir la personne a tous les niveaux en respectant la nature de chaque un et en s\u2019adaptant \u00e0 la nature autour.<\/p>\n\n\n\n POURQOUI UNE S\u00c9ANCE FOCALISER SUR LES DOSHAS PITTA ET KAPHA ?<\/p>\n\n\n\n Cours en groupe o\u00f9 on se base sur le dosha qui pr\u00e9domine dans la saison pr\u00e9dominante.<\/p>\n\n\n\n Nous allons adapter la pratique a la saison et la temp\u00e9rature o\u00f9 on se trouve, chaque saison apporte un facteur climatique qui nous am\u00e8ne \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre ou nous sorte de l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n Nous allons travailler une s\u00e9ance focaliser sur les doshas Pitta et Kapha.<\/p>\n\n\n\n Je vous laisse venir d\u00e9couvrir de quoi s\u2019agit-il.<\/p>\n\n\n\n Informations :<\/p>\n\n\n\n Lieu : salle Vinae \u00e0 l\u2019Espace Aquatique Linae \u00e0 Tain l\u2019Hermitage<\/p>\n\n\n\n Quand : Samedi 30 Mai \u00e0 10h \u2013 11h30<\/p>\n\n\n\n Tarifs : 28 \u20ac<\/p>\n\n\n\n Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire : un tapis de yoga, sangle, des briques ou des autres appareils si vous en avez besoin dans votre pratique, les balles de lib\u00e9ration myofasciale ou un pair des balles de tennis, une couverture pour la relaxation finale, une bouteille d\u2019eau, etc et surtout des v\u00eatements confortables, des pantalons qui ne vous serre pas.<\/p>\n\n\n\n ATELIER Yoga and Brunch<\/strong><\/p>\n\n\n\n La version de notre Yoga & Brunch s\u2019approche et elle change un peu, un peu plus de glamour : yoga en bonne compagnie et ensuite nous allons partager un brunch de saison dans une ambiance convivial et d\u2019amiti\u00e9 au Ch\u00e2teau de Fontager \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n De quoi il s\u2019agit-il ?<\/p>\n\n\n\n – Cours de Vinyasa Yoga Dynamique d\u2019environ 1h. Le cours se d\u00e9roulera : \u00e9chauffement, 40 minutes des asanas dynamiques pour finir avec 20 minutes d\u2019asanas plus douces. Ensuite, et pour le plus important, la relaxation final : Savasana!<\/p>\n\n\n\n – Brunch \u00e0 partager en convivialit\u00e9 avec notre petit groupe de yoguis et yoguinis, que \u00e0 chaque fois grandisse:)<\/p>\n\n\n\n Nous allons changer de salle, aller vers l\u2019inconnu cette fois-ci, nous allons d\u00e9couvrir une nouvelle salle, une nouvelle vue et ensuite un Brunch organis\u00e9 par le Ch\u00e2teau de Fontager pour se sentir hors le temps dans ce beau lieu.<\/p>\n\n\n\n Les places sont limit\u00e9es, nous voudrions bien nous organiser autant le cours comme le repas en avance:)<\/p>\n\n\n\n Je vous prie que si vous allez venir vous vous inscrivez en m\u2019\u00e9crivant un email, \u00e0 esterbcano24416@gmail.com avec votre pr\u00e9nom, nom et num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone pour que je puisse compter avec vous.<\/p>\n\n\n\n Merci de me communiquer des intol\u00e9rances alimentaires en avance pour que je puisse bien organiser le brunch.<\/p>\n\n\n\n Informations :<\/p>\n\n\n\n Quand ? Samedi 14 Mars \u00e0 10h<\/p>\n\n\n\n Lieu ?<\/p>\n\n\n\n Ch\u00e2teau de Fontager<\/p>\n\n\n\n 8 Rte de Lyon N7, 26600 Serves-sur-Rh\u00f4ne<\/p>\n\n\n\n Prix de l\u2019\u00e9v\u00e9nement :<\/p>\n\n\n\n – Cours de yoga: 18 \u20ac<\/p>\n\n\n\n – Brunch : 22 \u20ac<\/p>\n\n\n\n Possibilit\u00e9 de payer en esp\u00e8ces, virement bancaire o\u00f9 ch\u00e8que.<\/p>\n\n\n\n Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire :<\/p>\n\n\n\n – Tapis, briques ou des autres appareils que vous avez besoin pour votre pratique, une couverture si vous avez froid, etc. <\/p>\n\n\n\n Atelier de Dimanche Matin 3 Mai 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n Yoga Facial ou Yoga du Visage, Yoga Nidra + d\u00e9couverte de l\u2019automassage liftant japonais<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pour ce samedi matin nous allons changer la dynamique habituelle de nos rendez-vous vinyasa<\/em> pour rentrer dans un espace de relaxation, de m\u00e9ditation, de calme et de silence pour pr\u00e9parer notre corps et notre mental pour une matin\u00e9e diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n Nous allons d\u00e9couvrir le yoga du visage<\/em><\/strong>, un type de yoga qui aide \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des os, articulations et muscles de notre visage et notre t\u00eate. Par cons\u00e9quente, nous allons travailler notre partie la plus yang de notre organisme, pour \u00e9quilibrer les \u00e9nergies Yang et Yin en nous. C\u2019est un style de yoga qui provoque une sensation de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n Pour accomplir cette s\u00e9ance nous allons cr\u00e9er un espace calme et cocoon, \u00e0 travers des exercices de respiration (pranayama) ainsi que la m\u00e9ditation, afin de nous offrir un moment de d\u00e9tente pour soi.<\/p>\n\n\n\n Pour que la matin\u00e9e se passe bien et que vous soyez confortables, amenez un coussin ou zafu de m\u00e9ditation si vous en avez besoin, une couverture en cas de froid (il y a le chauffage n\u00e9anmoins), des briques si n\u00e9cessaire, votre tapis, et une huile ou cr\u00e8me du visage que vous utilisez chez vous.<\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates enceinte vous pouvez venir aussi \u00e0 l\u2019atelier, cependant pour certains exercices de respiration je donnerai des variations.<\/p>\n\n\n\n Le yoga nidra:<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n C\u2019est une branche du yoga tr\u00e8s ancienne, c\u2019est un \u00e9tat paradoxal entre sommeil et \u00e9veil, on pratique le plus souvent allong\u00e9. Le but est de trouver un \u00e9tat d\u2019\u00e9veil entre le sommeil et le r\u00e9veil.<\/p>\n\n\n\n Le yoga nidra aide \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions n\u00e9gatives, la m\u00e9moire, la m\u00e9ditation, la cr\u00e9ativit\u00e9, la concentration et la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Automassage Liftant japonais<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n Je vous donnerai des techniques fines afin de pouvoir vous faire un petit protocole sur vous pour travailler l\u2019\u00e9clat de la peau et booster la production de collag\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n Je vous fournirai un document-r\u00e9sum\u00e9 de la s\u00e9ance pour que vous puissiez la garder apr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n L\u2019atelier aura lieu au Ch\u00e2teau de Fontager<\/p>\n\n\n\n 8 Route de Lyon Serves sur Rh\u00f4ne<\/p>\n\n\n\n Le prix de l\u2019atelier comprend la s\u00e9ance et le document r\u00e9sum\u00e9 : 28\u20ac<\/p>\n\n\n\n Nous allons commencer la s\u00e9ance t\u00f4t le matin pour que vous puissiez profiter de la matin\u00e9e avec le pleine de bonne \u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n Dimanche 3 Mai de 10h \u00e0 11h45 + Possibilit\u00e9 de Brunch apr\u00e8s fourni par le Ch\u00e2teau de Fontager 22\u20ac (merci de me communiquer les intol\u00e9rances et r\u00e9gimes alimentaires )<\/p>\n\n\n\n Pour les r\u00e9servations merci de me confirmer au esterbcano24416@gmail.com<\/a> ou par t\u00e9l\u00e9phone au 06 08 93 59 80.<\/p>\n\n\n\n ATELIER DE RESTAURATIF AND HEALING YOGA ET BAIN SONORE<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n Surprise de 2 ateliers dans une apr\u00e8s-midi <\/strong>\ud83d\ude0a<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Je vous propose un atelier en collaboration avec Candice, une super personne que vous avez d\u00e9j\u00e0 vous aux cours de yoga \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n La premi\u00e8re partie :<\/p>\n\n\n\n Offrez-vous une parenth\u00e8se de douceur et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration profonde.<\/p>\n\n\n\n Cet atelier de yoga restauratif & healing est une invitation \u00e0 ralentir, \u00e0 rel\u00e2cher les tensions physiques et \u00e9motionnelles, et \u00e0 revenir \u00e0 un \u00e9tat d\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 travers des postures de yoga restauratif soutenues par des accessoires, des techniques de respiration consciente, une relaxation guid\u00e9e et des pratiques \u00e9nerg\u00e9tiques, le corps est amen\u00e9 \u00e0 se d\u00e9tendre en profondeur tandis que le syst\u00e8me nerveux se r\u00e9gule naturellement. Cet espace de gu\u00e9rison favorise le l\u00e2cher-prise, la r\u00e9cup\u00e9ration et l\u2019harmonisation du corps et de l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n Accessible \u00e0 tous, sans pr\u00e9requis, cet atelier est particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique en p\u00e9riode de stress, de fatigue ou de transition personnelle.<\/p>\n\n\n\n Un moment pour se reconnecter \u00e0 soi, cultiver la pr\u00e9sence et accueillir un profond sentiment de paix et de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n \u2728 Un temps pour se d\u00e9poser, se restaurer et se laisser gu\u00e9rir \u2728<\/p>\n\n\n\n La deuxi\u00e8me partie, le BAIN SONORE avec Candice<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n Venez vivre un moment suspendu et une invitation au silence int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n 30 min de voyage sonore aux sons des bols tib\u00e9tains, du gong et tambour. Un espace pour faire taire les pens\u00e9es, favoriser un sommeil r\u00e9cup\u00e9rateur, l\u00e2cher le mental et ouvrir un espace de d\u00e9tente profonde<\/p>\n\n\n\n Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire<\/strong> : un tapis de yoga confortable, des briques si vous en avez, une sangle, deux balles de lib\u00e9ration myofasciale ou 2 balles de tennis, un coussin, ainsi qu\u2019une couverture ou du mat\u00e9riel pour vous sentir confortable sur le tapis.<\/p>\n\n\n\n Lieu de l\u2019atelier : Espace Aquatique Linae \u00e0 Tain l\u2019Hermitage.<\/p>\n\n\n\n Prix : 25 \u20ac l\u2019atelier de yoga restauratif + 15\u20ac le bain sonore<\/p>\n\n\n\n Horaire : Samedi 24 Janvier 2026 de 15h \u00e0 16h45<\/p>\n\n\n\n YOGA ENFANTS ET YOGA EN FAMILLE<\/p>\n\n\n\n \ud83e\uddd2 Yoga pour les enfants \ud83c\udf3c Bienfaits du yoga chez l\u2019enfant<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc68\u200d\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udc67\u200d\ud83d\udc66 Yoga en famille<\/p>\n\n\n\n Le yoga en famille est un moment de complicit\u00e9, de rires et de tendresse partag\u00e9e. \ud83d\udcab Bienfaits du yoga en famille Nous allons faire du coup une s\u00e9ance de yoga enfants en famille ensemble 2 samedis choisis parmi vous (merci d\u2019avoir rempli le sondage)<\/p>\n\n\n\n Venez \u00e0 jouer, \u00e0 rigoler, \u00e0 faire sortir votre enfant int\u00e9rieure, sans expectatives ni pr\u00e9judices, un moment pour partager en famille. \u00c0 travers les jeux et une exp\u00e9rience ludique, les parents et les enfants profiteront d\u2019un temps exclusif en famille.<\/p>\n\n\n\n Samedi 7 Mars \u00e0 16h Il y aura plus des dates peut \u00eatre en juin et juillet \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Prix : 20\u20ac par bin\u00f4me par atelier<\/p>\n\n\n\n Lieu : Salle Vinae dans l\u2019espace aquatique Linae.<\/p>\n\n\n\n ATELIER DE SOMATIC YIN YOGA POUR SOULAGER LA FASCIA ET CALMER LE SYST\u00c8ME NERVEUX<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n Il s’agit de se connecter \u00e0 la sagesse int\u00e9rieure du corps. De nombreux mouvements du cours se pratiquent assis ou allong\u00e9, avec du mat\u00e9riel comme les briques, sangle, coussin ou balles.<\/p>\n\n\n\n Le yoga somatique est recommand\u00e9 \u00e0 toute personne souffrant de douleurs chroniques, de maladie, de fatigue ou souhaitant d\u00e9velopper sa conscience sensorimotrice pour une meilleure connexion corps-esprit. Il repose sur des mouvements lents et pr\u00e9cis permettant de lib\u00e9rer en toute s\u00e9curit\u00e9 les sch\u00e9mas anciens, les tensions enfouies et les traumatismes. L’attention se porte sur l’exp\u00e9rience int\u00e9rieure et la r\u00e9\u00e9ducation musculaire vers des mouvements fluides. Lors des s\u00e9ances de yoga somatique, j’alterne mouvements somatiques pour faciliter la fluidit\u00e9 des mouvements corporels, du passage de l’introspection \u00e0 des mouvements plus cibl\u00e9s. L’accent est \u00e9galement mis sur les effets \u00e9nerg\u00e9tiques de la pratique, le syst\u00e8me nerveux sympathique et le travail sur la respiration somatique (pranayama).<\/p>\n\n\n\n Cette s\u00e9ance de yoga somatique d\u00e9toxifiante au cortisol vous aidera \u00e0 rel\u00e2cher les tensions et \u00e0 r\u00e9initialiser votre syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n Il s’agit d’une s\u00e9quence douce de yoga somatique pour la d\u00e9toxification du cortisol, con\u00e7ue pour favoriser la lib\u00e9ration de ce dernier gr\u00e2ce \u00e0 la stimulation du nerf vague, des mouvements d’ouverture des hanches et une conscience corporelle ancr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Cette pratique courte mais puissante peut contribuer \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n \u2728<\/strong> La r<\/strong>\u00e9<\/strong>cup<\/strong>\u00e9<\/strong>ration apr<\/strong>\u00e8<\/strong>s un stress et la r<\/strong>\u00e9<\/strong>gulation du syst<\/strong>\u00e8<\/strong>me nerveux<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2728<\/strong> La r<\/strong>\u00e9<\/strong>initialisation du nerf vague par des mouvements subtils et la respiration<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2728<\/strong> La lib<\/strong>\u00e9<\/strong>ration <\/strong>\u00e9<\/strong>motionnelle au niveau des hanches, du bassin et du ventre<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2728<\/strong> Le soulagement des inconforts li<\/strong>\u00e9<\/strong>s <\/strong>\u00e0<\/strong> la tension, comme les maux de t<\/strong>\u00ea<\/strong>te ou l’anxi<\/strong>\u00e9<\/strong>t<\/strong>\u00e9<\/strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Attendez-vous \u00e0 une s\u00e9ance de yoga somatique r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice qui agit de l’int\u00e9rieur vers l’ext\u00e9rieur, aidant votre corps \u00e0 passer d’un \u00e9tat de stress \u00e0 un \u00e9tat de calme et de d\u00e9tente.<\/p>\n\n\n\n Nous explorerons des exercices somatiques pour le cortisol, notamment des ouvertures douces des hanches, du yoga du nerf vague et des mouvements oculaires conscients pour r\u00e9initialiser ce nerf.<\/p>\n\n\n\n Id\u00e9al pour :<\/p>\n\n\n\n \u2022 Une pause en milieu de journ\u00e9e dans notre apr\u00e8s-midi du samedi 22 novembre<\/p>\n\n\n\n \u2022 L\u2019\u00e9quilibre hormonal et le soutien abdominal en cas de cortisol<\/p>\n\n\n\n Au cours de cette s\u00e9ance somatique, d\u00e9couvrez le pouvoir de l’exp\u00e9rience corporelle et le toucher r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur du yoga de rel\u00e2chement myofascial.<\/p>\n\n\n\n Bien plus qu’une simple routine, c’est une danse consciente du mouvement somatique con\u00e7ue pour vous apporter une relaxation et un soulagement profonds. En explorant la magie th\u00e9rapeutique du rel\u00e2chement myofascial, laissez l’int\u00e9gration naturelle des exercices somatiques, du yoga somatique et du rel\u00e2chement myofascial vous guider harmonieusement vers le bien-\u00eatre. \u00c9coutez les doux murmures de votre corps gr\u00e2ce \u00e0 cette th\u00e9rapie somatique et laissez-le vous remercier pour les soins attentifs qu’il m\u00e9rite. Ce cours de yoga est une exp\u00e9rience de yoga somatique holistique, une invitation \u00e0 bouger en pleine conscience, \u00e0 rel\u00e2cher les tensions et \u00e0 vous connecter \u00e0 votre int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n YOGA MYOFASCIAL<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n Le pouvoir de transformation du yoga r\u00e9side dans le pouvoir de transformation des fascias du corps,<\/strong> qui influencent notre sph\u00e8re \u00e9motionnelle et mentale \u00e0 travers ses terminaisons nerveuses, et c’est ce que le yoga myofascial cherche : rompre avec vos mod\u00e8les de tension erron\u00e9s pour d\u00e9velopper une posture et un mouvement int\u00e9graux et sains.<\/strong> Pour obtenir une SOMATIQUE FASCIALE (sensibilit\u00e9 corporelle), une ECONOMIE POSTURALE ET UN MOUVEMENT HARMONIQUE<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Le yoga myofasciale est une vision int\u00e9gr\u00e9e, holistique et compl\u00e8te de nos tissus fasciaux, recherchant dans chaque pratique la sensibilit\u00e9 du corps, la biotens\u00e9grit\u00e9 et l’efficacit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique de l’organisme o\u00f9 les forces re\u00e7ues sont absorb\u00e9es globalement et non localement.<\/p>\n\n\n\n BENEFICES DU YOGA MIOFASCIAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire<\/strong> : un tapis de yoga confortable, des briques si vous en avez, une sangle, deux balles de lib\u00e9ration myofasciale ou 2 balles de tennis, ainsi qu\u2019une couverture ou du mat\u00e9riel pour vous sentir confortable sur le tapis.<\/p>\n\n\n\n Lieu de l\u2019atelier : Espace Aquatique Linae \u00e0 Tain l\u2019Hermitage.<\/p>\n\n\n\n Prix : 28 \u20ac<\/p>\n\n\n\n Horaire : Samedi 22 Novembre 2025 de 15h \u00e0 16h30<\/p>\n\n\n\n YOGA ENFANTS ET YOGA EN FAMILLE<\/strong><\/p>\n\n\n\n \ud83e\uddd2 Yoga pour les enfants<\/p>\n\n\n\n Le yoga pour les enfants est une approche ludique, bienveillante et sensorielle du mouvement et de la respiration.<\/p>\n\n\n\n Il aide les plus jeunes \u00e0 se conna\u00eetre, \u00e0 canaliser leur \u00e9nergie et \u00e0 cultiver la joie int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n \ud83c\udf3c Bienfaits du yoga chez l\u2019enfant<\/p>\n\n\n\n 1. D\u00e9veloppe la concentration et l\u2019attention<\/p>\n\n\n\n \u2192 Les postures et les jeux de respiration apprennent \u00e0 rester pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n 2. Favorise la confiance en soi<\/p>\n\n\n\n \u2192 Chaque posture r\u00e9ussie nourrit le sentiment de capacit\u00e9 et d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n 3. Canalise l\u2019\u00e9nergie et apaise les \u00e9motions<\/p>\n\n\n\n \u2192 Id\u00e9al pour les enfants hyperactifs, anxieux ou r\u00eaveurs.<\/p>\n\n\n\n 4. Am\u00e9liore la posture et la coordination<\/p>\n\n\n\n \u2192 Le yoga renforce le dos, assouplit les muscles et d\u00e9veloppe la motricit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n 5. Encourage la cr\u00e9ativit\u00e9 et la coop\u00e9ration<\/p>\n\n\n\n \u2192 Les postures sont pr\u00e9sent\u00e9es sous forme d\u2019histoires ou d\u2019animaux.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc68\u200d\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udc67\u200d\ud83d\udc66 Yoga en famille<\/p>\n\n\n\n Le yoga en famille est un moment de complicit\u00e9, de rires et de tendresse partag\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Il ne s\u2019agit pas de \u201cperformance\u201d, mais de connexion et de jeu \u00e0 travers le mouvement.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udcab Bienfaits du yoga en famille<\/p>\n\n\n\n Renforce les liens affectifs : on rit, on se regarde, on s\u2019encourage.<\/p>\n\n\n\n Cr\u00e9e un espace sans jugement : chacun avance \u00e0 son rythme.<\/p>\n\n\n\n Apaise les tensions familiales : respiration et contact bienveillant apaisent les \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9veloppe la coop\u00e9ration : certaines postures se font \u00e0 deux ou en cercle.<\/p>\n\n\n\n Nous allons faire du coup une s\u00e9ance de yoga enfants en famille ensemble 2 samedis choisis parmi vous (merci d\u2019avoir rempli le sondage)<\/p>\n\n\n\n Venez \u00e0 jouer, \u00e0 rigoler, \u00e0 faire sortir votre enfant int\u00e9rieure, sans expectatives ni pr\u00e9judices, un moment pour partager en famille.<\/p>\n\n\n\n Le yoga en famille sera pour les enfants de 3 \u00e0 7 ans.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 travers les jeux et une exp\u00e9rience ludique, les parents et les enfants profiteront d\u2019un temps exclusif en famille.<\/p>\n\n\n\n Samedi 8 Novembre \u00e0 16h<\/p>\n\n\n\n Samedi 13 D\u00e9cembre \u00e0 16h<\/p>\n\n\n\n Il y aura plus des dates propos\u00e9es \u00e0 partir de janvier<\/p>\n\n\n\n Prix : 18\u20ac par bin\u00f4me par atelier ou 30\u20ac pour les 2 samedis<\/p>\n\n\n\n Lieu : Salle Vinae dans l\u2019espace aquatique Linae.<\/p>\n\n\n\n Je vous propose un atelier de Yoga pour les Femmes, \u00e7a veut dire, un m\u00e9lange de pratiques douces, des \u00e9tiremnts passifs, des respirations, de m\u00e9ditation et de automassage. Si vous \u00eates partantes ou vous connaissez quelqu’un qui voudrait venir, je vous invite \u00e0 partager ou a vous inscire.<\/p>\n\n\n\n Prix: 25 euros<\/p>\n\n\n\n L\u2019\u00e9t\u00e9 s\u2019approche et c\u2019est le meilleur moment pour r\u00e9aliser la pratique des 108 salutations au soleil.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Il est recommand\u00e9 de la r\u00e9aliser lors du changement des saisons, particuli\u00e8rement au printemps ou en \u00e9t\u00e9. C\u2019est le moment de renouveler les \u00e9nergies, de finaliser ou commencer un nouveau cycle, ou un projet dans notre vie.<\/p>\n\n\n\n J\u2019imagine le d\u00e9but d\u2019un cycle, d\u2019un moment, comme quand une porte se ferme et une autre porte s\u2019ouvre. Nous allons saluer l\u2019\u00e9t\u00e9 ensemble, l\u2019\u00e9nergie Yang dans toute sa splendeur. F\u00eatons ensemble ce nouveau cycle ! – Un Mala compte avec 108 perles. Le vendredi 21 Juin est aussi la Journ\u00e9e Internationale du Yoga \ud83d\ude0a La journ\u00e9e parfaite pour f\u00eater ensemble. <\/p>\n\n\n\n Nous allons r\u00e9aliser la pratique le samedi 21 Juin \u00e0 9h30 et cette ann\u00e9e je vous am\u00e8ne \u00e0 un nouveau lieu : <\/p>\n\n\n\n Le Ch\u00e2teau de Fontager, nous ferons nos salutations aux jardins \u00e0 cot\u00e9 de la magnifique piscine, pour se relier aux \u00e9l\u00e9ments de la nature<\/p>\n\n\n\n La pratique dure autour de 1h15 \u00e0 1h30 \u00e0 et nous allons la r\u00e9aliser ensemble. Ensuite il y aura la possibilit\u00e9 offerte par l\u2019h\u00f4tel du Ch\u00e2teau d\u2019un petit d\u00e9jeuner pour 18\u20ac. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9es n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me dire.<\/p>\n\n\n\n Quand on fait la pratique dans un groupe, il y a une \u00e9nergie et une motivation qui se transmit qui est fabuleuse ! Informations importantes : Lieu: Chateau de Fontager, 8 Rte de Lyon N7, 26600 Serves-sur-Rh\u00f4ne En \u00e9t\u00e9 nous nous retrouvons dans la partie la plus yang de l\u2019ann\u00e9e, nous avons besoin de sortir, de sociabiliser avec les autres, de profiter du soleil, les longues heures jusqu\u2019\u00e0 le coucher du soleil nous donne l\u2019\u00e9nergie pour passer des journ\u00e9es plus longues et pleines d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n Cependant, parfois, toute cette \u00e9nergie que l\u2019on d\u00e9pense, on n\u2019arrive pas \u00e0 la recharger, on ne se permet pas de ralentir le rythme, on veut tout faire, tout profiter, et ce rythme passe facture apr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n ACUYOGA<\/p>\n\n\n\n Il y a beaucoup des personnes avec points sp\u00e9cifiques de douleur : les \u00ab trigger points \u00bb. Dans la M\u00e9dicine Chinoise, ces points sont appel\u00e9s \u00ab points acupunctures \u00bb et en Ayurveda \u00ab marmas \u00bb. Ce sont les zones qui se sont enflamm\u00e9es, cass\u00e9es, etc. La musculature autour perd la libert\u00e9 de mouvement provoquant changements de la posture pendant longtemps. Les trigger points trouvent leur origine dans traumatismes, mauvaises postures, mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, manque d\u2019\u00e9tirement, mauvaise nutrition et manque d\u2019hydratation, ups and downs dans notre \u00e9tat \u00e9motionnel, etc. Quoique soit la technique utilis\u00e9e pour lib\u00e9rer les fascias aide \u00e0 notre bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n\n\n\n POURQUOI AVEC DES BALLES ?<\/p>\n\n\n\n Pour la lib\u00e9ration myofasciale nous allons utiliser des balles en caoutchouc. Les caract\u00e9ristiques sont :<\/p>\n\n\n\n Diam\u00e8tre : 63 mm. Elabor\u00e9es avec caoutchouc naturel, elles sont \u00e9cologiques et elles collaborent \u00e0 maintenir le milieu naturel.<\/p>\n\n\n\n L\u2019origine des balles de yoga myofasciale a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 par Yoga Kula, apr\u00e8s un travail d\u2019\u00e9tude, perfectionnement et int\u00e9gration de la M\u00e9dicine Chinoise, Ayurveda et Massage Tha\u00eflandais, ainsi que les concepts de fascias et voies myofasciales.<\/p>\n\n\n\n L\u2019utilisation des balles nous permet d\u00e9couvrir des zones sensibles, approfondir dans la connaissance de notre corps, et par la suite lib\u00e9rer les tensions accumul\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n esterbcano24416@gmail.com<\/a><\/p>\n\n\n\n L\u2019\u00e9t\u00e9 dans l\u2019assiette : un voyage ayurv\u00e9dique \/\/ Go\u00fbter l’\u00e9t\u00e9 selon l’Ayurveda<\/strong> Et si vous pouviez composer vos repas en \u00e9coutant les besoins de votre corps, de votre c\u0153ur, de votre digestion ?<\/p>\n\n\n\n Le 5 juillet<\/strong>, je vous invite \u00e0 un atelier immersif pour d\u00e9couvrir les fondements de l\u2019Ayurveda<\/strong>, cette m\u00e9decine ancestrale qui nous relie \u00e0 la nature, aux saisons, et \u00e0 notre propre rythme.<\/p>\n\n\n\n Cet atelier s\u2019adresse \u00e0 toute personne curieuse de mieux comprendre sa digestion, d\u2019harmoniser son alimentation avec la saison, ou simplement de vivre un moment de convivialit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n Au plaisir de partager ce moment avec vous.<\/p>\n\n\n\n Bonjour \u00e0 toutes,<\/p>\n\n\n\n C\u2019est atelier c\u2019est pour vous, les femmes, pour vous, pour f\u00eater votre f\u00e9minit\u00e9, pour f\u00eater ce mois de mai, pour f\u00eater le printemps et simplement pour vous f\u00eater \u00e0 vous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n Ce samedi matin, nous allons faire une pratique compl\u00e8te de bien-\u00eatre, un peu de yoga, un peu d\u2019automassage, un peu de m\u00e9ditation, un peu de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, un peu de nutrition, et beaucoup plus d\u2019un peu et un peu\u2026<\/p>\n\n\n\n Nous allons faire une pratique holistique et int\u00e9grale, o\u00f9 je vais essayer dans 1h30 de vous partager une pratique o\u00f9 l\u2019ayuryoga, le yoga myofascial, le yin, et les autres formations que j\u2019ai vont \u00eatre interconnect\u00e9s et entreli\u00e9es, pour travailler comme un TOUT.<\/p>\n\n\n\n Si vous voulez partager votre belle \u00e9nergie en groupe ou vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9e pour cet atelier merci de vous inscrire au :<\/p>\n\n\n\n Esterbcano24416@gmail.com<\/a><\/p>\n\n\n\n Informations importantes :<\/p>\n\n\n\n Si c\u2019est possible pour vous de venir \u00e0 jeun o\u00f9 au moins d\u2019avoir mang\u00e9 2 heures avant le petit d\u00e9jeuner.<\/p>\n\n\n\n Apportez votre tapis, briques si vous en avez, une petite huile de massage, les balles de lib\u00e9ration si vous les avez sinon il y aura et un petit stylo.<\/p>\n\n\n\n Lieu : Salle Vinae \u00e0 l\u2019Espace aquatique de Linae \u00e0 Tain l\u2019Hermitage<\/p>\n\n\n\n Quand : Samedi 17 Mai \u00e0 10h-11h30<\/p>\n\n\n\n Tarif : 25\u20ac<\/p>\n\n\n\n En hiver nous nous retrouvons dans la partie la plus yin de l\u2019ann\u00e9e, nous avons besoin de rester \u00e0 la maison, de se poser, de reprendre l\u2019\u00e9nergie utilis\u00e9e pendant l\u2019\u00e9t\u00e9. Nous avons besoin de moments d\u2019introspection, de solitude, de rester au chaud sous la couette avec un bon chocolat chaud \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n Cependant, parfois, autant de rester \u00e0 la maison ou d\u2019avoir cette \u00e9nergie mal \u00e9quilibr\u00e9e, peut nous entra\u00eener \u00e0 nous sentir avec une \u00e9nergie basse, un \u00e9tat \u00e9motionnel affaibli et \u00e0 nous sentir \u00ab down \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Information importante :<\/p>\n\n\n\n Pour s\u2019inscrire, \u00e9crivez-moi par mail. esterbcano24416@gmail.com<\/a> <\/p>\n\n\n\n Places limit\u00e9es ! <\/p>\n\n\n\n Venez avec votre mat\u00e9riel si besoin, sinon il y aura dans la salle: tapis, briques, bolster, couverture, sangle, etc Horaires : Samedi 25 Janvier de 15h \u00e0 16h30 <\/p>\n\n\n\n Lieu : Espace aquatique Linae Tain <\/p>\n\n\n\n Prix : 25 Euros<\/p>\n\n\n\n SAMEDI 14 D\u00c9CEMBRE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Et si l\u2019on passait une apr\u00e8s-midi d\u2019automne presque hivernale ensemble pour se faire du bien et cr\u00e9er une routine cocoon, calme et de bien-\u00eatre aupr\u00e8s d\u2019un groupe des personnes avec la m\u00eame envie ?<\/p>\n\n\n\n L’apr\u00e8s-midi se passera de la mani\u00e8re suivante :<\/p>\n\n\n\n La r\u00e9flexologie est une m\u00e9thode ancestrale, selon laquelle le pied est le miroir de notre corps psychique et physique.<\/p>\n\n\n\n Vous deviendrez ainsi acteur de votre bien-\u00eatre. <\/p>\n\n\n\n Le yoga nidra<\/strong><\/p>\n\n\n\n C\u2019est une branche du yoga tr\u00e8s ancienne, c\u2019est un \u00e9tat paradoxal entre sommeil et \u00e9veil, on pratique le plus souvent allong\u00e9. Le but est de trouver un \u00e9tat d\u2019\u00e9veil entre le sommeil et le r\u00e9veil. Le yoga nidra aide \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions n\u00e9gatives, la m\u00e9moire, la m\u00e9ditation, la cr\u00e9ativit\u00e9, la concentration et la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n 30 minutes de yoga nidra = 2h du sommeil profonde<\/p>\n\n\n\n Vous aurez besoin d\u2019un tapis, v\u00eatements confortables et d\u2019une petite couverture.<\/p>\n\n\n\n L\u2019atelier d’auto-r\u00e9flexologie sera anim\u00e9 par Vanessa Astruc de Au pied de l\u2019\u00eatre Tain l\u2019Hermitage :<\/p>\n\n\n\n https:\/\/www.facebook.com\/reflexologievanessaastruc<\/a><\/p>\n\n\n\n Le yoga nidra et la s\u00e9ance de yoga doux par<\/p>\n\n\n\n Ester Bellod Cano de Yoga d\u2019Ester<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Yoga-and-Brunch.png\")
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En cultivant la relaxation profonde, l\u2019attention sans tension, le discernement, le l\u00e2cher-prise, le d\u00e9tachement et la recherche constante de soi, Yoga-Nidra r\u00e9v\u00e8le sans effort un espace de qui\u00e9tude permettant d\u2019accepter sereinement tous les \u00e9v\u00e8nements de la vie et de d\u00e9passer la souffrance qui leur est g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image.png\")
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Le yoga pour les enfants est une approche ludique, bienveillante et sensorielle du mouvement et de la respiration.
Il aide les plus jeunes \u00e0 se conna\u00eetre, \u00e0 canaliser leur \u00e9nergie et \u00e0 cultiver la joie int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n
\u2192 Les postures et les jeux de respiration apprennent \u00e0 rester pr\u00e9sent.<\/li>
\u2192 Chaque posture r\u00e9ussie nourrit le sentiment de capacit\u00e9 et d\u2019\u00e9quilibre.<\/li>
\u2192 Id\u00e9al pour les enfants hyperactifs, anxieux ou r\u00eaveurs.<\/li>
\u2192 Le yoga renforce le dos, assouplit les muscles et d\u00e9veloppe la motricit\u00e9.<\/li>
\u2192 Les postures sont pr\u00e9sent\u00e9es sous forme d\u2019histoires ou d\u2019animaux.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Il ne s\u2019agit pas de \u201cperformance\u201d, mais de connexion et de jeu \u00e0 travers le mouvement.<\/p>\n\n\n\n
Renforce les liens affectifs : on rit, on se regarde, on s\u2019encourage.
Cr\u00e9e un espace sans jugement : chacun avance \u00e0 son rythme.
Apaise les tensions familiales : respiration et contact bienveillant apaisent les \u00e9motions.
D\u00e9veloppe la coop\u00e9ration : certaines postures se font \u00e0 deux ou en cercle.<\/p>\n\n\n\n
Le yoga en famille sera pour les enfants de 3 \u00e0 7 ans.<\/p>\n\n\n\n
Samedi 2 Mai \u00e0 16h<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_20190417_164654_019-1024x1024.jpg\")
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Quand: Samedi 18 Octobre de 15h \u00e0 16h30 un pause pendant l’apr\u00e8s-midi
<\/p>\n\n\n\n
Lieu: Salle Vinae Espace Aquatique de Tain l’Hermitage<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Ateliers-2025.png\")
<\/figure>\n\n\n\n108 SALUTATIONS AU SOLEIL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/108-SALUDOS-2023.png\")
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Les 108 salutations au soleil, Surya Namaskar A dans notre cas, c\u2019est un moment qui demande une concentration physique et psychologique, et l\u2019on doit \u00eatre concentr\u00e9 dans notre respiration (ujjai). Le Surya Namaskar A, c\u2019est une s\u00e9quence de 12 postures que l\u2019on r\u00e9p\u00e8tera 9 fois. C\u2019est l\u2019enchainement parfait des postures pour \u00e9chauffer le corps et le pr\u00e9parer pour les asanas.
Pourquoi 108?
Le num\u00e9ro 108 est un num\u00e9ro sacr\u00e9 li\u00e9 aux traditions orientales, mais il y a des autres raisons comme quelques-unes :
– Le num\u00e9ro 1 signifie Dieu, l\u2019unit\u00e9, la v\u00e9rit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9; 0 symbolise le vide dans la pratique spirituel; 8 symbolise l\u2019infini.
– Il y a 108 Upanishads, les textes sacr\u00e9s de la sagesse hindou.<\/p>\n\n\n\n
– La distance entre la Terre et le Soleil est un peu pr\u00e8s 108 fois le diam\u00e8tre du soleil.
Nous allons r\u00e9aliser la pratique le vendredi 21 Juin \u00e0 18h30 et le lieu sera la salle Vinae, ancien restaurant de Linae, en fasse du Rhone et des collines de Tournon \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Les places sont limit\u00e9es et je vous invite \u00e0 vous inscrire d\u00e8s que possible. Les annulations doivent se faire 24h en avance.
Inscription obligatoire
Je vous remercie pour votre compr\u00e9hension.<\/p>\n\n\n\n
Quand ? Samedi 21 Juin \u00e0 9h30<\/p>\n\n\n\n
Prix : 15 \u20ac
Tenue confortable
Mat\u00e9riel propre : tapis, serviette.
Bouteille d\u2019eau
Motivation et d\u00e9votion \u00e0 notre pratique
Niveau : connaissance des salutations au soleil.<\/p>\n\n\n\nATELIER YIN YOGA D’\u00c9T\u00c9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/atelieryinete-1024x1024.png\")
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\u00c0 travers de la pratique de certaines postures sp\u00e9cifiques de yin yoga, nous allons retrouver cette \u00e9nergie et booster notre organisme et bien-\u00eatre.
Le yin yoga cherche l\u2019acceptation, la patience, l\u2019observation, la relaxation, le l\u00e2cher-prise, l\u2019hydratation des fascias et la m\u00e9ditation \u00e0 chaque posture.
Il s\u2019agit d\u2019un type de Yoga doux qui mise sur des \u00e9tirements de longue dur\u00e9e avec une respiration lente et profonde. Contrairement \u00e0 un cours \u00ab traditionnel \u00bb de Yoga, l\u2019accent n\u2019est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Pendant un cours de Yin Yoga, les poses sont paus\u00e9es et nous d\u00e9veloppons l\u2019attention pleine.
Le but ? Solliciter en profondeur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments…) et les articulations. Cela permet de rel\u00e2cher toutes les tensions (musculaires, mentales) en prenant le temps suffisant pour respirer, de prendre conscience de l’action des postures sur certaines parties du corps, de sentir l’\u00e9nergie circuler (les m\u00e9ridiens de la m\u00e9decine chinoise sont \u00e9galement activ\u00e9s). En yin yoga, on travaille principalement sur les zones articulaires pourvues de nombreux tissus conjonctifs (la colonne vert\u00e9brale, le bassin, les genoux, les \u00e9paules…) car en les froissant ou les d\u00e9froissant, on leur permet de rester en bonne sant\u00e9.
C\u2019est une pratique que nous aide \u00e0 nous conna\u00eetre vraiment, on conna\u00eet les postures, et pourtant tous les jours nous nous sentions diff\u00e9rent.
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Information importante :
Pour s\u2019inscrire, \u00e9crivez-moi par priv\u00e9, par t\u00e9l\u00e9phone ou par mail.
06 08 93 59 80<\/p>\n\n\n\n
Places limit\u00e9es !
Venez avec votre mat\u00e9riel : tapis, briques, bolster, couverture, sangle, balles de lib\u00e9ration myofasciale, etc \ud83d\ude0a
Horaires : Samedi 5 Juillet de 9h30 \u00e0 11h
Lieu : Espace Aquatique Linae \u00e0 Tain l\u2019Hermitage 26600
Prix : 25 Euros<\/p>\n\n\n\n
Un atelier-d\u00e9jeuner ayurv\u00e9dique pour savourer l\u2019\u00e9t\u00e9 autrement<\/em><\/p>\n\n\n\n![\"\u2728\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/2728\/32.png\")
Au programme :![\"\ud83c\udf43\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f343\/32.png\")
Une initiation douce aux principes de l\u2019Ayurveda![\"\ud83d\udd25\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f525\/32.png\")
Une exploration de l\u2019\u00e9t\u00e9 et du Pitta dosha<\/strong>![\"\ud83c\udf7d\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f37d\/32.png\")
Une d\u00e9gustation sensorielle des 6 go\u00fbts (rasa)<\/strong>![\"\ud83c\udf3f\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f33f\/32.png\")
Des cl\u00e9s pratiques pour adapter vos repas \u00e0 vos \u00e9motions et \u00e0 la chaleur de l\u2019\u00e9t\u00e9![\"\ud83e\udd57\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f957\/32.png\")
Et surtout\u2026 un d\u00e9jeuner ayurv\u00e9dique rafra\u00eechissant<\/strong> cuisin\u00e9 avec amour<\/p>\n\n\n\n![\"\ud83d\udccd\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f4cd\/32.png\")
Lieu<\/strong> : La Taverne, Place du Taurobole, en terrasse !![\"\ud83d\udd59\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f559\/32.png\")
Horaire<\/strong> : 11h30 – 13h30![\"\ud83d\udc9b\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f49b\/32.png\")
Tarif<\/strong> : 35 euros – tarif d\u00e9couverte pour rendre cet art de vivre accessible au plus grand nombre![\"\ud83d\udce9\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f4e9\/32.png\")
Inscription par message priv\u00e9 ou email : [ton adresse\/email]<\/p>\n\n\n\n![\"\ud83c\udf3a\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f33a\/32.png\")
Les places sont limit\u00e9es \u00e0 15 participant.es<\/a><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ATELIER-YOGA-POUR-LA-FEMME.png\")
<\/figure>\n\n\n\nATELIER YIN YOGA D’HIVER<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/atelieryinhiver-663x1024.png\")
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\u00c0 travers de la pratique de certaines postures sp\u00e9cifiques de yin yoga, nous allons retrouver cette \u00e9nergie et booster notre organisme et bien-\u00eatre.
Le yin yoga cherche l\u2019acceptation, la patience, l\u2019observation, la relaxation, le l\u00e2cher-prise, l\u2019hydratation des fascias et la m\u00e9ditation \u00e0 chaque posture.
Il s\u2019agit d\u2019un type de Yoga doux qui mise sur des \u00e9tirements de longue dur\u00e9e avec une respiration lente et profonde. Contrairement \u00e0 un cours \u00ab traditionnel \u00bb de Yoga, l\u2019accent n\u2019est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Pendant un cours de Yin Yoga, les poses sont pos\u00e9es et nous d\u00e9veloppons l\u2019attention pleine.
Le but ? Solliciter en profondeur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments…) et les articulations. Cela permet de rel\u00e2cher toutes les tensions (musculaires, mentales) en prenant le temps suffisant pour respirer, de prendre conscience de l’action des postures sur certaines parties du corps, de sentir l’\u00e9nergie circuler (les m\u00e9ridiens de la m\u00e9decine chinoise sont \u00e9galement activ\u00e9s). En yin yoga, on travaille principalement sur les zones articulaires pourvues de nombreux tissus conjonctifs (la colonne vert\u00e9brale, le bassin, les genoux, les \u00e9paules…) car en les froissant ou les d\u00e9froissant, on leur permet de rester en bonne sant\u00e9.
C\u2019est une pratique que nous aide \u00e0 nous conna\u00eetre vraiment, on conna\u00eet les postures, et pourtant tous les jours nous nous sentions diff\u00e9rent.<\/p>\n\n\n\n![\"\ud83d\ude0a\"](\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f60a\/32.png\")
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<\/p>\n\n\n\nAPR\u00c8S-MIDI BIEN \u00caTRE POUR SOI<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/APRES-MIDI-bien-etre-pour-SOI.png\")
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L\u2019atelier d’auto-r\u00e9flexologie<\/strong> vous permettra d’apprendre des gestes simples \u00e0 appliquer sur certaines zones r\u00e9flexes de vos pieds. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Atelier-Yoga-Facial-Pranayama-et-Meditation.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/yogaester.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/yogabrunch-1024x480.jpg\")
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